الطرق السليمة لتناول الطعام في رمضان

الطرق السليمة لتناول الطعام في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله، الطرق السليمة لتناول الطعام هي البدء بالماء الذي يجهز المعدة لتناول الطعام، وكذلك الشوربات الدافئة التي تحث المعدة على بدء العمل والإفراز بعد الراحة الطويلة طوال نهار الصوم، ثم تناول أصناف قليلة من الطعام حتى لا تحدث تخمة وعسر هضم.

وكذلك يجب مراعاة كمية الطعام تأسيا بحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم "بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا بد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه".

ايضا ينصح بالاسترخاء والراحة مباشرة بعد الطعام؛ وهذا مما يساعد حصول المعدة على كمية الدم التي تحتاجها في عملية هضم الطعام؛ لأنه إذا قام الإنسان بمجهود عضلي فإن نسبة كبيرة من الدم تذهب إلى العضلات، ويكون نصيب المعدة أقل مما تحتاج إليه لإتمام عملية الهضم، وهنا يحدث عسر الهضم أو صعوبة الهضم.

وقد نهى صلى الله عليه وسلم عن إدخال الطعام على الطعام، والمقصود هنا الإفراط في تناول الأطعمة التي تختلف في تكوينها؛ وهو ما يستوجب على المعدة بذل جهد غير عادى في عملية الهضم.

أما عن السحور فالبتأكيد أنه مفيد، وقد نصح رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور، ويفضل تأخيره حتى لا يشعر الصائم بالجوع ويكون قادرا على أداء عمله على أكمل وجه ولا يكون للصيام التأثير الضار على الصائمين الذين لا يقاومون آلام الجوع.

ويفضل أن يكون السحور بسيطا ولا يحتوي على مواد دهنية أو مواد حارة؛ وهو ما يسبب الضيق وعسر الهضم في الساعات الأولى من النهار، ولا يشترط الشبع في وجبة السحور؛ لأن كثيرا من الناس ينام بعدها مباشرة؛ وهو ما يؤدي إلى التخمة وأحيانا كوابيس في النوم.

يسلموووووووو يا عزيز ع قلبي يا اخي لورد

يسلموووو ع تميزك

مشكور عالمجهود الرائع

يعطيك الف عافيه