.•:* ملتقي كلية التربية جامعة الأزهر *:•.
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

مرحبا بك في ملتقي كلية التربية جامعة الأزهر

لتتمكن من الأستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا الملتقي من خدمات وخصائص يجب عليك
أن تسجل الدخول الي حسابك في الملتقي .

ان لم يكن لديك حساب بعد هنا في الملتقي
نتشرف بدعوتك لانشائه والانضمام الينا .
ادارة الملتقي: ALazhar
.•:* ملتقي كلية التربية جامعة الأزهر *:•.
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

مرحبا بك في ملتقي كلية التربية جامعة الأزهر

لتتمكن من الأستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا الملتقي من خدمات وخصائص يجب عليك
أن تسجل الدخول الي حسابك في الملتقي .

ان لم يكن لديك حساب بعد هنا في الملتقي
نتشرف بدعوتك لانشائه والانضمام الينا .
ادارة الملتقي: ALazhar
.•:* ملتقي كلية التربية جامعة الأزهر *:•.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.•:* ملتقي كلية التربية جامعة الأزهر *:•.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول



 

 نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حودة

۩ஜ۩ نائب المدير ۩ஜ°
 ۩ஜ۩ نائب المدير ۩ஜ°
حودة


ذكر العمر : 34
لا اله الا الله
تاريخ التسجيل : 10/04/2011

نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان   نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان Icon_minitime26th أغسطس 2011, 20:20


إن
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي
تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:



1-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها.



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في
الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.


5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل
تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6-يعتقد
بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن
حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.




إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية
الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة
وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء
الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ
الطعام للحصول على هضم جيد.



ينصح
أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ALORD

۩ஜ۩ المشرف العام ۩ஜ°
۩ஜ۩ المشرف العام ۩ஜ°
ALORD


ذكر العمر : 34
لا اله الا الله
تاريخ التسجيل : 10/04/2011

نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان   نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان Icon_minitime26th أغسطس 2011, 20:23

هههههههههه

على العموم مشكور كتير والله حودة

اللم بلغنا رمضان بالقبول وحسن الختام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حودة

۩ஜ۩ نائب المدير ۩ஜ°
 ۩ஜ۩ نائب المدير ۩ஜ°
حودة


ذكر العمر : 34
لا اله الا الله
تاريخ التسجيل : 10/04/2011

نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان   نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان Icon_minitime26th أغسطس 2011, 20:28

مشكور لورد
امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°ˆ¤® دمعة الم °ˆ~¤®

۩ஜ۩ نائبة المدير ۩ஜ°
۩ஜ۩ نائبة المدير  ۩ஜ°
°ˆ¤® دمعة الم °ˆ~¤®


انثى العمر : 34
لا الله الا الله
تاريخ التسجيل : 10/06/2011

نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان   نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان Icon_minitime27th أغسطس 2011, 03:00

جزاك الله خيرا اخى حودة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمواجهة العطش برمضان..جاىانزلها اخر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتغلب على العطش في رمضان :
» بالصور..“دش الأجر والثواب” يغزو شوارع العراق لمواجهة حر رمضان
» الخيار والرقي افضل من الماء في ارواء العطش
» موفاز: اسرائيل تستعد لاستدعاء الاحتياط لمواجهة استحقاق ايلول
» نصائح للرجال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.•:* ملتقي كلية التربية جامعة الأزهر *:•. :: جامعة الازهر _ غزة :: •° الخيمة الرمضانية.. °• ..-
انتقل الى: