15 دقيقة من الرياضة اليومية تطيل العمر

ووجدت الدراسة التي أعدها فريق من الباحثين بجامعة "تكساس"، وفي معاهد الأبحاث الوطنية الصحية في تايوان، وشملت 416175 تايوانياً شاركوا في برنامج كشف طبي من العام 1996 حتى الـ 2008، أن من يمارسون الرياضة 15 دقيقة يومياً يزيد عمرهم المتوقع 3 سنوات مقارنة بغير النشيطين.

وتبيّن أن 54% من المشاركين بالدراسة هم غير نشيطين، أي يمارسون النشاط الفيزيائي ساعة بالأسبوع، فيما ظهر أن الأشخاص الذين يقومون بالتمارين 30 دقيقة يومياً يزيد عمرهم المتوقع قرابة 4 سنوات.

ووجد العلماء أن خطر الموت من أي سبب كان ينخفض 4% مع كل 15 دقيقة إلى 100 دقيقة إضافية من الرياضة يومياً.

شكرا الك دمعه

يسلمو فراشة انرتى متصفحتى

يسلمو ملاك انرتى متصفحتى